"Atem und Meditation"

Das Seminar ist offen für alle, es ist keine Vorerfahrung erforderlich. Es ist auch geeignet für Schwangere und für Frauen während der Menstruation.

Regeneration:

Hier werden Übungssequenzen angeboten, die weniger fordernd und dennoch sehr wirksam sind. Der Aspekt der Entspannung steht im Vordergrund. Das ruhige Üben und lange halten  (3-10 Minuten) führt zu Tiefenentspannung und nachhaltiger Erholung. Die regenerierenden Haltungen werden zum Teil mit Hilfsmitteln unterstützt eingenommen.

Atem:

Zur Stärkung des Immunsystems und zur Förderung des Atemflusses werden Atemwahrnehmungsübungen als auch die klassischen Pranayamas  wie Kappalabhati (die energetisierende Atmung), Ujjayi Pranayama (die siegreiche Atmung) oder Nadi Shodhana (die Nasenwechselatmung) im Detail angeleitet.

Meditation:

Auch dein Geist braucht eine Pause.

Die geführte Meditation, die Gehmeditation und das visualisieren innerer Bilder helfen uns ruhiger und gelassener zu werden..

Die gemeinsame Medítation, "das achtsame Sitzen in der Stille" runden das Seminar ab.

"Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg"

aus dem Zen-Budhismus

Seminartermin:

Allerheiligen am Mittwoch 01.11.2017 von 17.30 - 19.30 Uhr

Seminargebühr:

22,00 €

Anmeldung:

Sie können Sie telefonisch unter der Nummer 0911 435738 bei Eve Krenz oder über unser Kontaktformular anmelden.

Ort:

Maria Augsten Haus, Vestnertorgraben 9, 90409 Nürnberg. Weitere Informationen finden Sie hier.

 

Dieses Seminar wird von Revita Krenz & Krenz GbR durchgeführt.

 


 

Eve Krenz

Yogalehrerin Eve Krenz Nürnberg

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